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黃小婷
台北市
ID 65734
18 位追隨者
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黃小婷
全馬
|
04:16:51
|
06:05/km
|
第12馬
2023 高美濕地馬拉松
官方成績
日期
2023-03-05
成績
04:16:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'23")
00:29'23" (+00'43")
00:58'18"
10 km
(00:58'18")
00:28'55" (+00'15")
15 km
(01:26'58")
00:28'40"
00:58'43" (+00'25")
20 km
(01:57'01")
00:30'03" (+01'23")
25 km
(02:27'13")
00:30'12" (+01'32")
01:01'07" (+02'49")
30 km
(02:58'08")
00:30'55" (+02'15")
35 km
(03:28'27")
00:30'19" (+01'39")
01:02'37" (+04'19")
40 km
(04:00'45")
00:32'18" (+03'38")
Finish
(04:16:51)
日期:
2023-03-05 06:10
-
總爬升:
176 m
-
平均心率:
179
-
卡路里:
2386 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
15°C
-
濕度:
40%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'41"
(06'41")
06'41" (+01'07")
1000 / 1000
2
05'40"
(12'22")
05'40" (+00'06")
1000 / 2000
3
05'42"
(18'04")
05'42" (+00'08")
1000 / 3000
4
05'41"
(23'46")
05'41" (+00'07")
1000 / 4000
5
05'36"
(29'23")
05'36" (+00'02")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'42"
(35'05")
05'42" (+00'08")
1000 / 6000
7
05'39"
(40'44")
05'39" (+00'05")
1000 / 7000
8
05'44"
(46'29")
05'44" (+00'10")
1000 / 8000
9
05'57"
(52'27")
05'57" (+00'23")
1000 / 9000
10
05'51"
(58'18")
05'51" (+00'17")
1000 / 10000
11
05'44"
(01:04'02")
05'44" (+00'10")
1000 / 11000
12
05'34"
(01:09'36")
05'34"
1000 / 12000
13
05'38"
(01:15'15")
05'38" (+00'04")
1000 / 13000
14
05'47"
(01:21'02")
05'47" (+00'13")
1000 / 14000
15
05'55"
(01:26'58")
05'55" (+00'21")
1000 / 15000
16
06'01"
(01:32'59")
06'01" (+00'27")
1000 / 16000
17
05'50"
(01:38'50")
05'50" (+00'16")
1000 / 17000
18
06'14"
(01:45'04")
06'14" (+00'40")
1000 / 18000
19
05'53"
(01:50'58")
05'53" (+00'19")
1000 / 19000
20
06'03"
(01:57'01")
06'03" (+00'29")
1000 / 20000
21
06'14"
(02:03'15")
06'14" (+00'40")
1000 / 21000
22
06'13"
(02:09'29")
06'13" (+00'39")
1000 / 22000
23
05'47"
(02:15'17")
05'47" (+00'13")
1000 / 23000
24
05'55"
(02:21'12")
05'55" (+00'21")
1000 / 24000
25
06'00"
(02:27'13")
06'00" (+00'26")
1000 / 25000
26
05'57"
(02:33'10")
05'57" (+00'23")
1000 / 26000
27
07'03"
(02:40'14")
07'03" (+01'29")
1000 / 27000
28
06'06"
(02:46'20")
06'06" (+00'32")
1000 / 28000
29
05'51"
(02:52'11")
05'51" (+00'17")
1000 / 29000
30
05'56"
(02:58'08")
05'56" (+00'22")
1000 / 30000
31
06'23"
(03:04'32")
06'23" (+00'49")
1000 / 31000
32
05'53"
(03:10'25")
05'53" (+00'19")
1000 / 32000
33
06'07"
(03:16'32")
06'07" (+00'33")
1000 / 33000
34
05'41"
(03:22'14")
05'41" (+00'07")
1000 / 34000
35
06'13"
(03:28'27")
06'13" (+00'39")
1000 / 35000
36
06'06"
(03:34'33")
06'06" (+00'32")
1000 / 36000
37
05'59"
(03:40'33")
05'59" (+00'25")
1000 / 37000
38
06'46"
(03:47'19")
06'46" (+01'12")
1000 / 38000
39
06'28"
(03:53'48")
06'28" (+00'54")
1000 / 39000
40
06'56"
(04:00'44")
06'56" (+01'22")
1000 / 40000
41
06'17"
(04:07'02")
06'17" (+00'43")
1000 / 41000
42
05'52"
(04:12'54")
05'52" (+00'18")
1000 / 42000
43
03'56"
(04:16'51")
05'18"
740 / 42740
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
接駁車接送表示不清楚
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
155.02 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
ChiangYu🆕♾
和
胡忠延
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'41"
00:06'41"
2
05'41"
00:12'22"
3
05'43"
00:18'05"
4
05'41"
00:23'46"
5
05'37"
00:29'23"
6
05'43"
00:35'06"
7
05'39"
00:40'45"
8
05'44"
00:46'29"
9
05'58"
00:52'27"
10
05'51"
00:58'18"
11
05'44"
01:04'02"
12
05'34"
01:09'36"
13
05'39"
01:15'15"
14
05'47"
01:21'02"
15
05'56"
01:26'58"
16
06'01"
01:32'59"
17
05'51"
01:38'50"
18
06'14"
01:45'04"
19
05'54"
01:50'58"
20
06'03"
01:57'01"
21
06'15"
02:03'16"
22
06'13"
02:09'29"
23
05'48"
02:15'17"
24
05'55"
02:21'12"
25
06'01"
02:27'13"
26
05'57"
02:33'10"
27
07'04"
02:40'14"
28
06'06"
02:46'20"
29
05'51"
02:52'11"
30
05'57"
02:58'08"
31
06'24"
03:04'32"
32
05'53"
03:10'25"
33
06'07"
03:16'32"
34
05'42"
03:22'14"
35
06'13"
03:28'27"
36
06'06"
03:34'33"
37
06'00"
03:40'33"
38
06'46"
03:47'19"
39
06'29"
03:53'48"
40
06'57"
04:00'45"
41
06'17"
04:07'02"
42
05'53"
04:12'55"
42.7
05'18"
04:16'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 04:16:51 | 06:05/km | 第12馬
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