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Frank Tien
台北市
ID 333972
46 位追隨者
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Frank Tien
182.5 km
|
07:06:31
|
25.7 km/h
日期:
2023-03-04 08:28
-
總爬升:
1018 m
-
平均心率:
132
-
踏頻:
75
-
卡路里:
2641 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'45"
(11'45")
25.53 (-8.11)
5000 / 5000
2
10'33"
(22'18")
28.57 (-5.07)
5000 / 10000
3
09'15"
(31'33")
32.43 (-1.21)
5000 / 15000
4
11'06"
(42'39")
27.07 (-6.58)
5000 / 20000
5
10'09"
(52'49")
29.75 (-3.89)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'55"
(01:06'44")
21.56 (-12.09)
5000 / 30000
7
10'17"
(01:17'01")
29.27 (-4.38)
5000 / 35000
8
10'32"
(01:27'34")
28.57 (-5.07)
5000 / 40000
9
18'18"
(01:45'52")
16.44 (-17.21)
5000 / 45000
10
10'09"
(01:56'01")
29.75 (-3.89)
5000 / 50000
11
09'04"
(02:05'06")
33.33 (-0.31)
5000 / 55000
12
09'42"
(02:14'48")
31.03 (-2.61)
5000 / 60000
13
10'12"
(02:25'01")
29.51 (-4.14)
5000 / 65000
14
09'14"
(02:34'16")
32.73 (-0.92)
5000 / 70000
15
09'38"
(02:43'55")
31.30 (-2.34)
5000 / 75000
16
09'02"
(02:52'57")
33.33 (-0.31)
5000 / 80000
17
10'45"
(03:03'43")
27.91 (-5.74)
5000 / 85000
18
08'55"
(03:12'38")
33.64
5000 / 90000
19
12'17"
(03:24'56")
24.49 (-9.16)
5000 / 95000
20
12'17"
(03:37'14")
24.49 (-9.16)
5000 / 100000
21
11'23"
(03:48'37")
26.47 (-7.17)
5000 / 105000
22
14'50"
(04:03'27")
20.22 (-13.42)
5000 / 110000
23
24'08"
(04:27'36")
12.46 (-21.19)
5000 / 115000
24
13'39"
(04:41'16")
22.09 (-11.56)
5000 / 120000
25
11'13"
(04:52'30")
26.87 (-6.78)
5000 / 125000
26
11'56"
(05:04'27")
25.17 (-8.47)
5000 / 130000
27
13'48"
(05:18'15")
21.82 (-11.83)
5000 / 135000
28
09'41"
(05:27'56")
31.03 (-2.61)
5000 / 140000
29
10'07"
(05:38'04")
29.75 (-3.89)
5000 / 145000
30
13'33"
(05:51'38")
22.22 (-11.42)
5000 / 150000
31
11'29"
(06:03'08")
26.28 (-7.37)
5000 / 155000
32
11'30"
(06:14'38")
26.09 (-7.56)
5000 / 160000
33
10'39"
(06:25'17")
28.35 (-5.30)
5000 / 165000
34
11'15"
(06:36'33")
26.67 (-6.98)
5000 / 170000
35
11'49"
(06:48'23")
25.53 (-8.11)
5000 / 175000
36
10'37"
(06:59'00")
28.35 (-5.30)
5000 / 180000
37
07'30"
(07:06'31")
19.89 (-13.76)
2476 / 182476
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
624.55 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
720.0
-0.2 %
2
3600.0
-0.1 %
3
900.0
0.0 %
4
600.0
-0.2 %
5
1800.0
1.0 %
6
128.6
-0.2 %
7
21.8
1.0 %
8
24.8
1.0 %
9
23.7
2.6 %
10
31.6
-1.1 %
11
32.7
1.7 %
12
30.0
1.0 %
13
24.0
2.1 %
14
32.7
-0.5 %
15
32.7
-0.6 %
16
26.9
1.8 %
17
33.0
-1.1 %
18
32.1
-0.9 %
19
32.1
1.2 %
20
32.4
-0.7 %
21
31.9
1.7 %
22
31.3
1.6 %
23
24.8
2.1 %
24
22.2
3.0 %
25
27.5
1.4 %
26
32.1
-1.1 %
27
34.3
-2.0 %
28
29.0
-1.1 %
29
23.7
2.4 %
30
36.4
-2.4 %
31
26.1
1.2 %
32
22.6
2.6 %
33
26.1
1.4 %
34
25.9
-1.6 %
35
16.5
3.0 %
36
19.8
1.9 %
37
34.3
-2.1 %
38
34.0
-2.4 %
39
32.4
-1.6 %
40
21.7
2.7 %
41
30.0
-1.0 %
42
37.5
-2.0 %
43
25.5
2.0 %
44
30.0
-1.2 %
45
24.0
1.1 %
46
27.1
-1.5 %
47
30.3
-2.0 %
48
28.1
-0.6 %
49
8.0
3.0 %
50
13.3
-0.6 %
51
27.9
1.0 %
52
19.6
4.8 %
53
26.9
2.5 %
54
31.9
-1.7 %
55
41.4
-1.6 %
56
42.9
-1.0 %
57
36.4
-0.4 %
58
29.0
1.7 %
59
29.3
2.8 %
60
39.6
-1.1 %
61
31.6
1.2 %
62
36.7
-1.2 %
63
25.4
2.4 %
64
31.3
1.2 %
65
37.1
-2.6 %
66
27.9
3.4 %
67
20.5
2.9 %
68
24.2
2.2 %
69
31.6
-1.4 %
70
46.2
-2.5 %
71
37.9
-0.9 %
72
34.6
-0.3 %
73
35.3
-1.6 %
74
36.7
-0.6 %
75
24.5
2.4 %
76
35.6
-2.7 %
77
27.9
1.8 %
78
28.3
2.4 %
79
29.3
2.0 %
80
34.3
-0.8 %
81
39.1
-1.5 %
82
39.1
-2.6 %
83
29.5
2.0 %
84
37.1
-0.9 %
85
29.8
1.5 %
86
31.3
-0.4 %
87
26.5
1.4 %
88
27.9
1.0 %
89
25.5
-1.7 %
90
30.8
1.6 %
91
29.3
1.2 %
92
35.3
-1.9 %
93
36.4
1.0 %
94
36.4
-0.4 %
95
28.3
2.5 %
96
33.6
-0.3 %
97
21.2
-1.6 %
98
21.8
3.0 %
99
26.1
-1.6 %
100
28.8
-0.2 %
101
24.7
2.0 %
102
19.4
2.2 %
103
30.3
-0.8 %
104
26.7
-1.0 %
105
22.4
2.2 %
106
26.5
-1.7 %
107
30.0
-0.6 %
108
25.0
-0.4 %
109
27.1
-0.6 %
110
23.5
1.1 %
111
27.1
-1.1 %
112
17.7
2.8 %
113
17.0
2.5 %
114
19.4
1.2 %
115
24.5
-1.3 %
116
23.1
-2.0 %
117
23.5
-1.2 %
118
4.1
2.7 %
119
31.0
-2.0 %
120
25.2
2.3 %
121
23.5
2.3 %
122
24.2
1.8 %
123
25.9
-0.6 %
124
16.1
3.4 %
125
19.4
1.6 %
126
30.0
-1.9 %
127
34.0
-2.1 %
128
27.3
-2.6 %
129
19.7
3.2 %
130
26.1
-0.9 %
131
31.6
-2.0 %
132
26.1
1.7 %
133
24.8
-0.9 %
134
23.2
1.0 %
135
24.8
-1.1 %
136
27.1
-1.2 %
137
23.7
-0.6 %
138
23.1
-0.6 %
139
22.6
-0.8 %
140
19.7
1.2 %
141
17.0
4.7 %
142
23.7
2.4 %
143
29.8
-2.0 %
144
40.9
-1.8 %
145
40.4
-1.4 %
146
39.6
-0.5 %
147
26.1
1.4 %
148
27.3
2.4 %
149
31.3
-1.3 %
150
29.8
1.7 %
151
34.0
-1.1 %
152
19.7
2.8 %
153
26.9
1.5 %
154
31.3
-2.8 %
155
21.8
3.4 %
156
15.7
2.4 %
157
18.2
2.1 %
158
26.3
-1.4 %
159
37.1
-2.6 %
160
29.0
-1.0 %
161
29.0
-0.6 %
162
30.3
-1.4 %
163
32.1
-0.6 %
164
18.6
2.4 %
165
31.9
-2.1 %
166
22.6
2.0 %
167
24.5
2.8 %
168
24.3
1.8 %
169
30.5
-0.7 %
170
30.5
-1.6 %
171
36.0
-2.0 %
172
28.3
2.3 %
173
28.3
-1.0 %
174
27.9
-0.7 %
175
23.5
-0.2 %
176
24.3
1.5 %
177
22.4
1.8 %
178
22.9
-2.2 %
179
27.7
1.0 %
180
26.7
1.1 %
181
30.8
-2.1 %
182
31.3
-0.6 %
183
31.3
-0.2 %
184
24.2
3.3 %
185
31.3
-0.2 %
186
23.7
-1.5 %
187
22.5
-0.4 %
188
21.3
1.3 %
182.5
-213.8
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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8.0 km
|
00:47:20
|
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|
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