胡源治 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

胡源治台南
ID 228939

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2.0 km | 00:21:15 | 10:28/km

日期: 2023-03-08 17:25 - 平均心率: 72 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 39%

Pace: 18'14" / 03'00" / 01'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'13"

(18'13")

18'13" (+15'14")

1000 / 1000

2

02'59"

(21'12")

02'59"

1000 / 2000

3

00'02"

(21'15")

01'36"

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 322.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張宏嘉和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'14"	00:18'14"
2	03'00"	00:21'14"
2.0	01'10"	00:21'16"

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