楊士弘 2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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5.1 km | 00:30:08 | 05:55/km

日期: 2023-03-06 17:29 - 平均心率: 168 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 06'17" / 06'00" / 05'47" / 05'52" / 05'41" / 05'56" /

本來今天想要休息一天，但是到下午腳又癢了@@哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.85 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Tina Chen, 王秋娟和其他 37 人說推

·

觀看另 14 則留言

Maggie 搔搔牠ㄅㄟ😉

2023-03-08 21:11 ·

1 個人推

黃肇璟天天開心

2023-03-09 14:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'00"	00:12'17"
3	05'47"	00:18'04"
4	05'52"	00:23'56"
5	05'41"	00:29'37"
5.1	05'53"	00:30'08"

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