羊妹咩 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

羊妹咩新北市
ID 612902

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5.2 km | 00:54:55 | 10:30/km

日期: 2023-03-11 20:08 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 09'04" / 09'31" / 10'58" / 10'58" / 11'03" / 14'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'37"

(09'37")

09'11"

1047 / 1047

2

09'15"

(18'52")

09'18" (+00'07")

993 / 2041

3

11'20"

(30'12")

11'09" (+01'58")

1016 / 3057

4

10'47"

(40'59")

10'47" (+01'36")

999 / 4057

5

11'04"

(52'03")

11'03" (+01'52")

1000 / 5057

6

02'50"

(54'53")

12'35" (+03'24")

224 / 5282

3月累積里程 : 63.40 km

nike pegasus 39 累積 : 73.2 km

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減重18 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	09'31"	00:18'35"
3	10'58"	00:29'33"
4	10'58"	00:40'31"
5	11'03"	00:51'34"
5.3	11'44"	00:54'53"

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