涂震川(阿川)~OM 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
ID 86668

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涂震川(阿川)~OM

4.0 km | 00:26:21 | 06:31/km

日期: 2015-12-09 19:59 - 地點: 台中市體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 4812 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'45" / 06'17" / 06'10" / 06'50" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'44" (+00'37")

1000 / 1000

178 / 82

2

06'17"

(13'02")

06'15" (+00'08")

1002 / 2002

186 / 85

3

06'10"

(19'12")

06'07"

1007 / 3010

184 / 88

4

06'50"

(26'02")

06'49" (+00'42")

1001 / 4011

180 / 81

5

00'19"

(26'21")

07'53" (+01'46")

40 / 4051

176 / 71

赤足再緩緩

12月累積里程 : 226.15 km

赤腳 10.5 累積 : 1923.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Snow Ho 和其他 46 人說推

·

dayso 緩吧！！

2015-12-10 13:18 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'17"	00:13'02"
3	06'10"	00:19'12"
4	06'50"	00:26'02"
4.0	07'53"	00:26'21"

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