5.2 km | 00:31:34 | 06:04/km日期: 2023-03-07 17:29 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 6132 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 57%
Pace: 06'44" / 06'57" / 05'54" / 05'41" / 05'18" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'43" (+01'27") | 1002 / 1002 | 190 / 77 |
| 2 | | 06'53" (+01'37") | 1007 / 2010 | 190 / 75 |
| 3 | | 05'54" (+00'38") | 1007 / 3017 | 194 / 87 |
| 4 | | 05'37" (+00'21") | 1001 / 4019 | 197 / 90 |
| 5 | | 05'16" | 1006 / 5025 | 199 / 95 |
| 6 | | 04'57" | 198 / 5223 | 199 / 101 |
晚上要上課，到國小緩跑！
各位跑友晚安；週二運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
365.71 km 
美津濃 6 累積 :
1199.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'57" | 00:13'41" |
| 3 | 05'54" | 00:19'35" |
| 4 | 05'41" | 00:25'16" |
| 5 | 05'18" | 00:30'34" |
| 5.2 | 05'02" | 00:31'34" |
留言 
