12.0 km | 01:07:47 | 05:38/km日期: 2023-03-11 06:59 - 天氣: 晴天。Aqi 82. - 平均心率: 143 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 05'45" / 05'39" / 05'26" / 05'36" / 05'43" / 05'40" / 05'35" / 05'48" / 05'39" / 05'37" / 05'40" / 05'37" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'21" | 11 / 12011 |
休息夠了😊！要把好習慣保持住，就是要動起來🥳！
大家週六愉快🍺～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
238.69 km 
NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 :
722.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'39" | 00:11'24" |
| 3 | 05'26" | 00:16'50" |
| 4 | 05'36" | 00:22'26" |
| 5 | 05'43" | 00:28'09" |
| 6 | 05'40" | 00:33'49" |
| 7 | 05'35" | 00:39'24" |
| 8 | 05'48" | 00:45'12" |
| 9 | 05'39" | 00:50'51" |
| 10 | 05'37" | 00:56'28" |
| 11 | 05'40" | 01:02'08" |
| 12 | 05'37" | 01:07'45" |
| 12.0 | 04'15" | 01:07'48" |
留言 
展開計圈分析
