黃可晨 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
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14.9 km | 01:51:49 | 07:31/km

日期: 2015-12-12 05:53 - 地點: 閃西烏面將軍廟 - 天氣: 涼 - 卡路里: 797 Cal - 總步數: 19580 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 08'17" / 07'31" / 07'28" / 07'32" / 07'14" / 07'14" / 07'28" / 07'17" / 07'14" / 07'20" / 07'07" / 08'06" / 07'02" / 08'40" / 07'15" /

彰化

黃可晨

亦真非真和黃可晨說推

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黃可晨

亦真非真和黃可晨說推

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黃可晨

亦真非真, 黃可晨和其他 1 人說推

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黃可晨

亦真非真, 黃可晨和其他 1 人說推

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彰化

黃可晨

亦真非真, 黃可晨和其他 1 人說推

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與兒子同跑玩，他第一次跑這麼遠，我希望他能培養保持運動的習慣。我告訴他跑步不要急也不要求速度，練體力練耐力，最重要的還要練心

12月累積里程 : 464.33 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

曾安琪, . 和其他 56 人說推

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觀看另 14 則留言

Ci-Hong Lian 有帶兒子運動的爸爸真讚

2015-12-13 19:35 ·

2 個人推

老闆娘少爺真是帥爆啦～

2015-12-13 21:26 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'31"	00:15'48"
3	07'28"	00:23'16"
4	07'32"	00:30'48"
5	07'14"	00:38'02"
6	07'14"	00:45'16"
7	07'28"	00:52'44"
8	07'17"	01:00'01"
9	07'14"	01:07'15"
10	07'20"	01:14'35"
11	07'07"	01:21'42"
12	08'06"	01:29'48"
13	07'02"	01:36'50"
14	08'40"	01:45'30"
14.9	07'17"	01:51'49"

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