Amanda 2023/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Amanda 桃園
ID 652746

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1.1 km | 00:09:00 | 08:29/km

日期: 2023-03-10 09:37 - 平均心率: 131 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 52%

Pace: 06'56" / 34'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

10'20" (+04'19")

193 / 193

2

05'00"

(07'00")

06'01"

829 / 1023

3

02'00"

(09'00")

50'37" (+44'36")

39 / 1062

garmin 教練訓練初體驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.43 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 1005.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.1	32'52"	00:09'00"

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朋友動態

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