JRC 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

JRC 台中
ID 198344

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5.4 km | 00:34:41 | 06:24/km

日期: 2023-03-11 17:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

Pace: 06'29" / 06'16" / 06'26" / 06'35" / 06'20" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 89.48 km

Adidas Boston11 累積 : 190.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'16"	00:12'45"
3	06'26"	00:19'11"
4	06'35"	00:25'46"
5	06'20"	00:32'06"
5.4	06'18"	00:34'41"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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