陳瑞仁 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞仁台南
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全馬 | 04:09:57 | 05:55/km | 第32馬

第 32 屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-13
成績	04:09:57
總名次	104 / 549
分組名次	34 / 182
平均速度	05:55/km

日期: 2015-12-13 06:35 - 卡路里: 2468 Cal

賽前一週只跑了11K多
感覺可能要早早當步兵
天氣晴朗，又是大太陽的一場馬
第一圈還蠻順的
5分速完成
第二圈就腳步沉重
右腳一直有抽筋的感覺
硬是比前半馬多用了40分鐘
跑完好像都沒流汗(跑很慢)

空氣好，沒交管問題
補給真的是很標準的陽春
下次要自備能量包補給了

賽前宣言: #32

12月累積里程 : 217.54 km

手動上傳 | 8 years ago

許景裕, 鐘和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

能自由的跑著就是幸福≈ 恭喜完賽*^O^*

2015-12-14 12:59 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2015-12-14 16:00 ·

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