古智仲 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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全馬 | 04:36:02 | 06:32/km | 第41馬

2015世外桃園馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-12-12
成績	04:36:02
總名次	397 / 1887
分組名次	101 / 454
平均速度	06:32/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'17")

00:33'17" (+05'17")

01:02'01" (+00'13")

10 km

(01:02'01")

00:28'44" (+00'44")

15 km

(01:30'01")

00:28'00"

01:01'48"

20 km

(02:03'49")

00:33'48" (+05'48")

25 km

(02:32'54")

00:29'05" (+01'05")

01:04'10" (+02'22")

30 km

(03:07'59")

00:35'05" (+07'05")

35 km

(03:43'45")

00:35'46" (+07'46")

01:11'09" (+09'21")

40 km

(04:19'08")

00:35'23" (+07'23")

Finish

(04:36:02)

日期: 2015-12-12 06:33 - 總爬升: 565 m - 地點: 桃園高中 - 天氣: 先陰雨~後熱 - 卡路里: 3671 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'47" (+02'00")

1005 / 1005

2

07'49"

(14'39")

07'43" (+02'56")

1012 / 2017

3

06'57"

(21'36")

06'54" (+02'07")

1005 / 3023

4

05'58"

(27'34")

05'55" (+01'08")

1007 / 4030

5

05'55"

(33'29")

05'51" (+01'04")

1009 / 5039

展開計圈分析

台中

古智仲

·

12月累積里程 : 195.71 km

HEROES HR0012 BLUE 累積 : 2428.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, Gavin Wang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'41"	00:14'31"
3	06'57"	00:21'28"
4	05'58"	00:27'26"
5	05'51"	00:33'17"
6	05'40"	00:38'57"
7	06'02"	00:44'59"
8	05'31"	00:50'30"
9	05'59"	00:56'29"
10	05'32"	01:02'01"
11	05'03"	01:07'04"
12	05'07"	01:12'11"
13	05'45"	01:17'56"
14	05'37"	01:23'33"
15	06'28"	01:30'01"
16	05'38"	01:35'39"
17	09'14"	01:44'53"
18	06'46"	01:51'39"
19	05'53"	01:57'32"
20	06'17"	02:03'49"
21	05'58"	02:09'47"
22	05'35"	02:15'22"
23	05'25"	02:20'47"
24	06'52"	02:27'39"
25	05'15"	02:32'54"
26	06'21"	02:39'15"
27	09'18"	02:48'33"
28	08'05"	02:56'38"
29	05'59"	03:02'37"
30	05'22"	03:07'59"
31	05'48"	03:13'47"
32	05'22"	03:19'09"
33	06'24"	03:25'33"
34	09'36"	03:35'09"
35	08'36"	03:43'45"
36	06'49"	03:50'34"
37	07'25"	03:57'59"
38	06'32"	04:04'31"
39	06'37"	04:11'08"
40	08'00"	04:19'08"
41	06'44"	04:25'52"
42	04'50"	04:30'42"
43	05'04"	04:35'46"
42.8	-1'-16"	04:36'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km