鴻興 sean 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

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21.3 km | 02:04:26 | 05:51/km

日期: 2015-12-13 15:23 - 總爬升: 134 m - 地點: 高鐵下 - 天氣: 好 - 卡路里: 1368 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'25" / 05'28" / 05'07" / 04'35" / 05'11" / 05'14" / 05'45" / 05'26" / 05'31" / 05'41" / 06'08" / 05'48" / 05'32" / 05'34" / 06'16" / 07'24" / 06'57" / 06'53" / 06'18" / 06'36" / 05'58" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'20" (+00'46")

984 / 984

2

05'34"

(10'49")

05'29" (+00'55")

1012 / 1996

3

05'08"

(15'57")

05'09" (+00'35")

994 / 2991

4

04'38"

(20'35")

04'34"

1011 / 4002

5

05'11"

(25'46")

05'11" (+00'37")

998 / 5001

展開計圈分析

新竹

鴻興 sean

sunway 說推

·

臨時約Lobo跑，但這個好男人要在家打掃完，才能出門跑步。我腳癢只好先跑了！

12月累積里程 : 126.98 km

MIZUNO Wave Rider 18 累積 : 2351.2 km

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觀看另 1 則留言

蔡德甫漂亮的夕陽西下

2015-12-13 20:50 ·

1 個人推

andersonyang 腳癢很難醫~

2015-12-13 21:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'28"	00:10'53"
3	05'07"	00:16'00"
4	04'35"	00:20'35"
5	05'11"	00:25'46"
6	05'14"	00:31'00"
7	05'45"	00:36'45"
8	05'26"	00:42'11"
9	05'31"	00:47'42"
10	05'41"	00:53'23"
11	06'08"	00:59'31"
12	05'48"	01:05'19"
13	05'32"	01:10'51"
14	05'34"	01:16'25"
15	06'16"	01:22'41"
16	07'24"	01:30'05"
17	06'57"	01:37'02"
18	06'53"	01:43'55"
19	06'18"	01:50'13"
20	06'36"	01:56'49"
21	05'58"	02:02'47"
21.3	06'15"	02:04'26"

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