10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km日期: 2023-03-13 19:06 - 平均心率: 127 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'32" / 04'41" / 04'47" / 05'19" / 04'59" / 05'05" / 04'56" / 04'52" / 04'59" / 04'59" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'41" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'32" | 156 / 10156 |
原本想退乳酸跑，但跑著跑著似乎沒有感覺到太多的乳酸堆積
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 204.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'41" | 00:09'13" |
| 3 | 04'47" | 00:14'00" |
| 4 | 05'19" | 00:19'19" |
| 5 | 04'59" | 00:24'18" |
| 6 | 05'05" | 00:29'23" |
| 7 | 04'56" | 00:34'19" |
| 8 | 04'52" | 00:39'11" |
| 9 | 04'59" | 00:44'10" |
| 10 | 04'59" | 00:49'09" |
| 10.2 | 04'33" | 00:49'52" |
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