6.0 km | 00:31:45 | 05:17/km日期: 2015-12-17 20:13 - 地點: 新店溪邊 - 天氣: 12度 - 平均心率: 154 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 54%
Pace: 04'48" / 05'12" / 05'44" / 05'19" / 05'28" / 05'12" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'58" | 7 / 6007 |
週一就要跑了 結果卻下起小雨 後來週二週三 pm2.5 很高 都不宜外出跑路 今天晚上pm2.5終於變綠了 補跑一下 但外頭真的好冷啊 暖身了好久才抓到gps 跑了2k手才熱了起來 跑6k收工 準備周日跑台北馬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 104.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 05'12" | 00:10'00" |
| 3 | 05'44" | 00:15'44" |
| 4 | 05'19" | 00:21'03" |
| 5 | 05'28" | 00:26'31" |
| 6 | 05'12" | 00:31'43" |
| 6.0 | 04'34" | 00:31'45" |
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