吳明誠 2015/12/14 訓練日誌

吳明誠桃園
ID 191852

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美津濃 Wave rider 26 淺藍
已使用了 1 年 7 個月 21 天
共跑了 1128.7 km
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美津濃 Wave rider 26 灰
已使用了 1 年 7 個月 27 天
共跑了 1099.8 km
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美津濃 Wave rider 24--藍
已使用了 3 年 11 個月 16 天
共跑了 952.3 km
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跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14386.1 km |

0.0 km
2024 年 :

1525.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	143.2	0.0
Oct	136.1	0.0
Sep	156.6	0.0
Aug	188.1	0.0
Jul	169.7	0.0
Jun	105.5	0.0

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吳明誠

8.5 km | 00:52:15 | 06:07/km

日期: 2015-12-14 21:40 - 地點: 中原操場 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'16" / 06'15" / 06'08" / 06'13" / 06'09" / 06'06" / 05'57" / 06'05" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'19")

1000 / 1000

06'14"

(12'30")

06'14" (+00'18")

1000 / 2000

06'08"

(18'38")

06'08" (+00'12")

1000 / 3000

06'13"

(24'51")

06'13" (+00'17")

1000 / 4000

06'08"

(31'00")

06'08" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 172.70 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1022.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

一妹, Joyce 和其他 55 人說推

留言

觀看另 50 則留言

Jonna 個人隱私耶！怎麼可以公佈⋯告他！

2015-12-17 21:44 ·

3 個人推

吳明誠 Jonna，息怒，精準點說法是~最怕接收...掛號寄送的體檢報告 !

2015-12-17 22:15 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'15"	00:12'31"
3	06'08"	00:18'39"
4	06'13"	00:24'52"
5	06'09"	00:31'01"
6	06'06"	00:37'07"
7	05'57"	00:43'04"
8	06'05"	00:49'09"
8.5	05'58"	00:52'15"

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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