kumomo 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

kumomo
ID 39966

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:05:45 | 08:40/km | 第12馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	06:05:45
總名次	2094 / 2953
分組名次	57 / 114
平均速度	08:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'49")

00:36'49"

01:13'43"

10 km

(01:13'43")

00:36'54" (+00'05")

15 km

(01:54'31")

00:40'48" (+03'59")

01:24'48" (+11'05")

20 km

(02:38'31")

00:44'00" (+07'11")

25 km

(03:23'07")

00:44'36" (+07'47")

01:32'02" (+18'19")

30 km

(04:10'33")

00:47'26" (+10'37")

35 km

(04:56'36")

00:46'03" (+09'14")

01:33'39" (+19'56")

40 km

(05:44'12")

00:47'36" (+10'47")

Finish

(06:05:45)

日期: 2015-11-29 08:00 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

賽前宣言: 加油啦~

賽後評分: 補給優
給 5 星

11月累積里程 : 42.20 km

Adidas Supernova sequence 6 m 型號累積 : 338.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Faber Yang 和雲遠德說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	06'55"	00:15'14"
3	07'00"	00:22'14"
4	07'23"	00:29'37"
5	07'12"	00:36'49"
6	07'56"	00:44'45"
7	06'56"	00:51'41"
8	06'45"	00:58'26"
9	07'01"	01:05'27"
10	08'16"	01:13'43"
11	07'22"	01:21'05"
12	07'35"	01:28'40"
13	08'00"	01:36'40"
14	09'31"	01:46'11"
15	08'20"	01:54'31"
16	09'16"	02:03'47"
17	08'56"	02:12'43"
18	08'18"	02:21'01"
19	09'37"	02:30'38"
20	07'53"	02:38'31"
21	09'19"	02:47'50"
22	08'19"	02:56'09"
23	08'34"	03:04'43"
24	09'29"	03:14'12"
25	08'55"	03:23'07"
26	08'26"	03:31'33"
27	10'50"	03:42'23"
28	08'44"	03:51'07"
29	09'26"	04:00'33"
30	10'00"	04:10'33"
31	08'52"	04:19'25"
32	08'46"	04:28'11"
33	10'11"	04:38'22"
34	08'49"	04:47'11"
35	09'25"	04:56'36"
36	10'12"	05:06'48"
37	09'38"	05:16'26"
38	09'37"	05:26'03"
39	09'20"	05:35'23"
40	08'49"	05:44'12"
41	08'06"	05:52'18"
42	08'48"	06:01'06"
42.3	06'56"	06:03'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km