2.6 km | 00:10:35 | 04:05/km日期: 2015-12-14 21:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 09'09" / 06'00" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'02" (+00'10") | 630 / 630 |
| 2 | | 03'52" | 1911 / 2542 |
| 3 | | 14'10" (+10'18") | 44 / 2586 |
600m/1200m/600m分組接力反覆跑, 配速由4分10秒加到 3 分45 秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 251.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'09" | 00:09'09" |
| 2 | 06'00" | 00:15'09" |
| 2.6 | 04'35" | 00:17'51" |
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