Uvau. 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Uvau. 花蓮
ID 275679

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5.0 km | 00:31:42 | 06:19/km

日期: 2023-03-16 19:42 - 平均心率: 163 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 07'01" / 06'25" / 06'17" / 06'14" / 05'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'11")

06'24" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'27")

06'16" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'42")

06'14" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'38")

05'56"

1000 / 5000

6

00'03"

(31'42")

05'09"

12 / 5012

花蓮

Uvau.

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	42~52	65~79%
2:M馬拉松配速區	52~58	79~89%
3:T乳酸耐力區	58~60	89~92%
4:A無氧耐力區	60~64	92~97.5%
5:I最大耗氧區	64~66	97.5~100%
最大心率為66 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 42.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

5速男, 大安和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'25"	00:13'26"
3	06'17"	00:19'43"
4	06'14"	00:25'57"
5	05'56"	00:31'53"
5.0	05'11"	00:31'57"

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