陳順天 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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14.8 km | 01:28:40 | 05:59/km

日期: 2015-12-16 21:43 - 總爬升: 164 m - 地點: 彰化 - 天氣: 冷風颼颼 - 卡路里: 918 Cal - 總步數: 15840 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

Pace: 06'41" / 06'00" / 06'29" / 06'30" / 06'19" / 05'50" / 05'50" / 05'29" / 05'37" / 05'46" / 05'42" / 05'35" / 05'50" / 06'07" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'49" (+01'20")

1001 / 1001

160 / 91

2

06'01"

(12'51")

05'59" (+00'30")

1005 / 2006

175 / 95

3

06'30"

(19'21")

06'28" (+00'59")

1004 / 3011

175 / 88

4

06'35"

(25'56")

06'32" (+01'03")

1007 / 4018

174 / 87

5

06'16"

(32'12")

06'15" (+00'46")

1002 / 5020

177 / 89

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

在七壙遇到剛從東外環下山的東誌，拉著他陪跑一段，要不是天氣冷風又大，一定讓他湊個半馬。洗完澡熱呼呼，再來挖幾口冰淇淋吃吃！！

12月累積里程 : 356.55 km

Asics TARTHER KAINOS 3 亮橘虎走累積 : 1554.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Bruce Lee, Maius 瑪雅和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'00"	00:12'41"
3	06'29"	00:19'10"
4	06'30"	00:25'40"
5	06'19"	00:31'59"
6	05'50"	00:37'49"
7	05'50"	00:43'39"
8	05'29"	00:49'08"
9	05'37"	00:54'45"
10	05'46"	01:00'31"
11	05'42"	01:06'13"
12	05'35"	01:11'48"
13	05'50"	01:17'38"
14	06'07"	01:23'45"
14.8	06'14"	01:28'40"

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