Musun Lin 2015/12/13 訓練日誌

Musun Lin 屏東
ID 68165

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Musun Lin

全馬 | 03:40:51 | 05:14/km | 第28馬

Honolulu Marathon

官方成績
日期	2015-12-13
成績	03:40:51
總名次	442 / 21544
分組名次	37 / 1334
平均速度	05:14/km

官方證書

Musun Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'27")

00:25'27" (+00'02")

00:50'52"

10 km

(00:50'52")

00:25'25"

15 km

(01:17'11")

00:26'19" (+00'54")

00:51'55" (+01'03")

20 km

(01:42'47")

00:25'36" (+00'11")

25 km

(02:08'47")

00:26'00" (+00'35")

00:52'15" (+01'23")

30 km

(02:35'02")

00:26'15" (+00'50")

35 km

(03:01'49")

00:26'47" (+01'22")

00:54'01" (+03'09")

40 km

(03:29'03")

00:27'14" (+01'49")

Finish

(03:40:51)

日期: 2015-12-13 23:01 - 總爬升: 366 m - 地點: 夏威夷 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2930 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'40")

1000 / 1000

05'01"

(10'23")

05'01" (+00'20")

1000 / 2000

05'01"

(15'25")

05'01" (+00'20")

1000 / 3000

04'58"

(20'23")

04'58" (+00'17")

1000 / 4000

05'03"

(25'26")

05'03" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Musun Lin

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國外馬初體驗呀而且還是跟歐陽靖--靖哥一起瘋馬耶其實感覺真的很棒喔雖然沒有像國內的補給那麼充沛費用也比國內增加不少但總是看看人家怎麼辦活動相互學習與增長見聞呀而且我們這團還有大部份的出馬呢為什麼大家知道嗎因為這隻馬沒有限定時間呀
所以呢
最後一隻馬超過14小時才跑回來呀也真是厲害不知如何跑出這成績的呀應該要好好討教一番才是呀
有機會再跟大家一起分享呀
對了唯一可惜的是成績證明要隔天0900才能領呀真是美中不足之處呀唉呀呀因為我們當晚就坐飛機回台了耶
官方統計總排名 442 /21544,362/11342為男子組的排名

賽前宣言: 首次出國比賽哈哈

12月累積里程 : 501.81 km

nike air zoom streak 5 27 累積 : 1552.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tsen, andy 和其他 30 人說推

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觀看另 3 則留言

andy 恭喜完賽

2015-12-16 08:31 ·

1 個人推

米文台跑的還真快呀!

2015-12-17 16:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'01"	00:10'23"
3	05'02"	00:15'25"
4	04'58"	00:20'23"
5	05'04"	00:25'27"
6	05'09"	00:30'36"
7	04'58"	00:35'34"
8	05'06"	00:40'40"
9	05'04"	00:45'44"
10	05'08"	00:50'52"
11	05'11"	00:56'03"
12	05'14"	01:01'17"
13	05'37"	01:06'54"
14	04'41"	01:11'35"
15	05'36"	01:17'11"
16	04'49"	01:22'00"
17	05'09"	01:27'09"
18	05'32"	01:32'41"
19	04'56"	01:37'37"
20	05'10"	01:42'47"
21	05'03"	01:47'50"
22	05'11"	01:53'01"
23	05'18"	01:58'19"
24	05'16"	02:03'35"
25	05'12"	02:08'47"
26	05'24"	02:14'11"
27	05'18"	02:19'29"
28	05'08"	02:24'37"
29	05'16"	02:29'53"
30	05'09"	02:35'02"
31	05'18"	02:40'20"
32	05'17"	02:45'37"
33	05'14"	02:50'51"
34	05'33"	02:56'24"
35	05'25"	03:01'49"
36	05'24"	03:07'13"
37	05'10"	03:12'23"
38	05'28"	03:17'51"
39	05'43"	03:23'34"
40	05'29"	03:29'03"
41	04'43"	03:33'46"
42	04'49"	03:38'35"
42.5	04'15"	03:40'53"