大文DaiMan 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

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6.5 km | 00:52:13 | 08:01/km

日期: 2023-03-18 19:22 - 地點: 青山道至洪天路回頭 - 天氣: R.H. 76% ; 22 degrees Celsius - 平均心率: 117 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 08'32" / 08'18" / 07'51" / 08'03" / 07'55" / 08'11" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+00'41")

1000 / 1000

2

08'17"

(16'50")

08'17" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'51"

(24'42")

07'51"

1000 / 3000

4

08'02"

(32'44")

08'02" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'54"

(40'39")

07'54" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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🏃‍♀️🏃🏾

淡路島之輝 - 白玉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 251.60 km

ASICS GlideRide 2 (CREAM / PUTTY) 累積 : 916.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Joseph , Penny Fast 和其他 2 人說推

·

張清榮早安，快樂星期假日跑步運動愉快，加油

2023-03-19 10:26 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	08'18"	00:16'50"
3	07'51"	00:24'41"
4	08'03"	00:32'44"
5	07'55"	00:40'39"
6	08'11"	00:48'50"
6.5	06'45"	00:52'13"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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