3.2 km | 00:23:01 | 07:17/km日期: 2023-03-19 06:48 - 平均心率: 139 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
Pace: 07'33" / 07'13" / 07'07" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'49" (+00'48") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'32" (+00'31") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'06" (+00'05") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'11" (+00'10") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'17" (+00'16") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'11" (+00'10") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'01" | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'06" (+00'05") | 360 / 3159 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
125.74 km 
MIZUNO WAVE DUEL GTZ 累積 :
342.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'13" | 00:14'46" |
| 3 | 07'07" | 00:21'53" |
| 3.2 | 07'05" | 00:23'01" |
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