chuanchiajui 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.0 km | 00:31:49 | 06:19/km

日期: 2023-03-21 10:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 06'45" / 06'22" / 06'30" / 06'26" / 192'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.90 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋涼鞋累積 : 779.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'22"	00:13'07"
3	06'30"	00:19'37"
4	06'26"	00:26'03"
5.0	05'34"	00:31'49"

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朋友動態

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