傅仕熙 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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9.6 km | 00:57:35 | 05:58/km

日期: 2023-03-29 06:29 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 05'42" / 06'24" / 06'23" / 06'32" / 06'38" / 05'38" / 05'22" / 05'29" / 05'34" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.81 km

多威 MR9666B 累積 : 2249.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'24"	00:12'06"
3	06'23"	00:18'29"
4	06'32"	00:25'01"
5	06'38"	00:31'39"
6	05'38"	00:37'17"
7	05'22"	00:42'39"
8	05'29"	00:48'08"
9	05'34"	00:53'42"
9.6	06'05"	00:57'35"

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