王瑞男 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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1.0 km | 00:06:30 | 06:26/km

日期: 2023-03-22 18:53 - 地點: 體育場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 06'25" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'30")

07'15" (+00'51")

12 / 1012

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.18 km

MIZUNO WAVE REBELLION藍累積 : 788.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.0	08'00"	00:06'31"

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