蔡毓忠 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡毓忠桃園
ID 167703

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22.0 km | 03:24:55 | 09:18/km | 第7半馬

蘆竹五酒桶山越野超級英雄半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-20
成績	03:24:55
總名次	749 / 983
分組名次	218 / 270
平均速度	09:18/km

官方證書

蔡毓忠

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'14")

00:35'14"

01:26'53"

10 km

(01:26'53")

00:51'39" (+16'25")

15 km

(02:07'46")

00:40'53" (+05'39")

01:30'22" (+03'29")

20 km

(02:57'15")

00:49'29" (+14'15")

Finish

(03:24:55)

日期: 2015-12-20 06:32 - 總爬升: 324 m - 地點: 蘆竹區五酒桶山 - 卡路里: 1584 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'29" (+00'07")

1001 / 1001

2

06'20"

(12'50")

06'23" (+00'01")

990 / 1991

3

08'20"

(21'10")

08'16" (+01'54")

1006 / 2998

4

06'24"

(27'34")

06'25" (+00'03")

995 / 3993

5

07'30"

(35'04")

07'28" (+01'06")

1002 / 4995

展開計圈分析

桃園

蔡毓忠

·

賽前宣言: .

賽後評分: 。
給 5 星

12月累積里程 : 58.10 km

SKECHERS GO RUN 4 累積 : 479.8 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'29"	00:12'59"
3	08'15"	00:21'14"
4	06'25"	00:27'39"
5	07'35"	00:35'14"
6	10'54"	00:46'08"
7	08'59"	00:55'07"
8	09'19"	01:04'26"
9	08'44"	01:13'10"
10	13'43"	01:26'53"
11	07'33"	01:34'26"
12	06'16"	01:40'42"
13	08'42"	01:49'24"
14	10'20"	01:59'44"
15	08'02"	02:07'46"
16	08'26"	02:16'12"
17	10'05"	02:26'17"
18	12'18"	02:38'35"
19	10'18"	02:48'53"
20	08'22"	02:57'15"
21	07'47"	03:05'02"
22	07'59"	03:13'01"
23	09'00"	03:22'01"
23.4	07'29"	03:24'55"

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