王裕彬 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

王裕彬高雄
ID 231950

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8.2 km | 00:52:28 | 06:23/km

日期: 2023-03-24 17:47 - 平均心率: 121 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 08'14" / 06'07" / 06'13" / 06'11" / 06'15" / 06'24" / 06'00" / 05'56" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+02'16")

1000 / 1000

2

06'06"

(14'19")

06'06" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'12"

(20'31")

06'12" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'11"

(26'43")

06'11" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'15"

(32'58")

06'15" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王裕彬

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 440.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡賢馨, 劉建志和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

靜樺早安愉快

2023-03-25 07:02 ·

1 個人推

陳怡文彬哥日安

2023-03-25 10:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	06'07"	00:14'21"
3	06'13"	00:20'34"
4	06'11"	00:26'45"
5	06'15"	00:33'00"
6	06'24"	00:39'24"
7	06'00"	00:45'24"
8	05'56"	00:51'20"
8.2	05'53"	00:52'30"

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