17.7 km | 01:53:40 | 06:25/km日期: 2015-12-21 19:37 - 總爬升: 331 m - 地點: 政大環山道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1035 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 06'25" / 06'23" / 06'12" / 06'13" / 06'12" / 06'41" / 06'37" / 06'19" / 06'50" / 05'59" / 06'50" / 06'41" / 06'13" / 06'59" / 06'36" / 06'13" / 06'07" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'29" (+00'12") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'39" (+00'22") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'08" | 2687 / 17687 |
跑步動態
167 spm
平均步頻
250 spm
最高步頻
0.93 公尺
平均步幅
9.6 公分
平均垂直振幅
268 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
366.82 km 
mizuno wave ascend 8 累積 :
3285.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'23" | 00:12'48" |
| 3 | 06'12" | 00:19'00" |
| 4 | 06'13" | 00:25'13" |
| 5 | 06'12" | 00:31'25" |
| 6 | 06'41" | 00:38'06" |
| 7 | 06'37" | 00:44'43" |
| 8 | 06'19" | 00:51'02" |
| 9 | 06'50" | 00:57'52" |
| 10 | 05'59" | 01:03'51" |
| 11 | 06'50" | 01:10'41" |
| 12 | 06'41" | 01:17'22" |
| 13 | 06'13" | 01:23'35" |
| 14 | 06'59" | 01:30'34" |
| 15 | 06'36" | 01:37'10" |
| 16 | 06'13" | 01:43'23" |
| 17 | 06'07" | 01:49'30" |
| 17.7 | 06'04" | 01:53'41" |
留言 
