陳榮泰（翰陽路跑） 2015/12/27 訓練日誌

陳榮泰（翰陽路跑）嘉義
ID 80529

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳榮泰（翰陽路跑）

全馬 | 05:36:46 | 07:58/km | 第2馬

2015全民路跑護牙到老護牙盃馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	05:36:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44" (+01'48")

01:06'55" (+03'14")

10 km

(01:06'55")

00:34'11" (+03'15")

15 km

(01:37'51")

00:30'56"

01:03'41"

20 km

(02:10'36")

00:32'45" (+01'49")

25 km

(02:56'30")

00:45'54" (+14'58")

01:36'56" (+33'15")

30 km

(03:47'32")

00:51'02" (+20'06")

35 km

(04:35'13")

00:47'41" (+16'45")

01:34'35" (+30'54")

40 km

(05:22'07")

00:46'54" (+15'58")

Finish

(05:36:46)

日期: 2015-12-27 07:02 - 地點: 嘉義市港坪公園 - 卡路里: 2756 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'18")

1000 / 1000

06'32"

(13'16")

06'32" (+01'06")

1000 / 2000

06'45"

(20'02")

06'45" (+01'19")

1000 / 3000

06'44"

(26'47")

06'44" (+01'18")

1000 / 4000

05'57"

(32'44")

05'57" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

陳榮泰（翰陽路跑）

留言

嘉義

陳榮泰（翰陽路跑）

留言

今天的全馬是個人第二馬，也是第一次跑到抽筋坐在地上的路跑...抽筋的感覺無法用言語表達，應該只有抽筋過的人才能體會...但剛好有同事在身邊及時幫我拉筋、好心的大哥給了救命的鹽錠、及好心的小姐不顧我滿腳髒汙汗漬給我擦了類似肌樂藥劑，讓我能在時間內完賽，真是感激萬分...謝謝你們！

賽前宣言: 第二馬！希望無痛完賽！

12月累積里程 : 109.18 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李國禎, 李成忠和其他 21 人說推

留言

觀看另 2 則留言

詹鎮岳恭喜完賽

2015-12-27 21:43 ·

1 個人推

陳榮泰（翰陽路跑）謝謝

2015-12-28 08:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'32"	00:13'16"
3	06'46"	00:20'02"
4	06'45"	00:26'47"
5	05'57"	00:32'44"
6	05'49"	00:38'33"
7	10'17"	00:48'50"
8	05'27"	00:54'17"
9	05'31"	00:59'48"
10	07'07"	01:06'55"
11	05'44"	01:12'39"
12	05'45"	01:18'24"
13	07'35"	01:25'59"
14	05'47"	01:31'46"
15	06'05"	01:37'51"
16	07'06"	01:44'57"
17	05'57"	01:50'54"
18	05'56"	01:56'50"
19	06'08"	02:02'58"
20	07'38"	02:10'36"
21	06'07"	02:16'43"
22	09'16"	02:25'59"
23	08'04"	02:34'03"
24	09'53"	02:43'56"
25	12'34"	02:56'30"
26	12'03"	03:08'33"
27	09'28"	03:18'01"
28	09'57"	03:27'58"
29	09'46"	03:37'44"
30	09'48"	03:47'32"
31	09'03"	03:56'35"
32	08'15"	04:04'50"
33	09'28"	04:14'18"
34	12'49"	04:27'07"
35	08'06"	04:35'13"
36	12'15"	04:47'28"
37	12'15"	04:59'43"
38	09'03"	05:08'46"
39	06'16"	05:15'02"
40	07'05"	05:22'07"
41	07'24"	05:29'31"
42	06'26"	05:35'57"
42.3	05'16"	05:37'37"