10.0 km | 01:05:27 | 06:32/km日期: 2015-12-20 16:17 - 地點: 善化隨便繞 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 14360 - 平均步頻: 219 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 06'11" / 06'04" / 06'14" / 06'20" / 06'39" / 06'28" / 06'52" / 06'33" / 06'55" / 06'27" / 73'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'08" (+00'05") | 1007 / 1007 | 168 / 96 |
| 2 | | 06'03" | 1000 / 2007 | 184 / 89 |
| 3 | | 06'13" (+00'10") | 1001 / 3009 | 180 / 88 |
| 4 | | 06'36" (+00'33") | 1009 / 4018 | 178 / 84 |
| 5 | | 06'33" (+00'30") | 1007 / 5026 | 186 / 82 |
| 6 | | 06'27" (+00'24") | 1007 / 6034 | 187 / 82 |
| 7 | | 06'49" (+00'46") | 1002 / 7036 | 192 / 76 |
| 8 | | 06'32" (+00'29") | 1005 / 8041 | 191 / 79 |
| 9 | | 06'55" (+00'52") | 1001 / 9043 | 181 / 79 |
| 10 | | 06'44" (+00'41") | 1004 / 10047 | 176 / 84 |
| 11 | | 06'44" (+00'41") | 1004 / 11052 | 176 / 84 |
| 12 | | 06'44" (+00'41") | 1004 / 12056 | 176 / 84 |
實在是太久沒動
趁今天有空趕緊跑鞋穿了就出門
冬天跑步唯一缺點就是冷空氣吸太多會讓我呼吸不順而已....
這個月跑量要達到100K宣布GG
12月累積里程 :
68.32 km 
TOTTO AP14050009 累積 :
57.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'04" | 00:12'15" |
| 3 | 06'14" | 00:18'29" |
| 4 | 06'20" | 00:24'49" |
| 5 | 06'39" | 00:31'28" |
| 6 | 06'28" | 00:37'56" |
| 7 | 06'52" | 00:44'48" |
| 8 | 06'33" | 00:51'21" |
| 9 | 06'55" | 00:58'16" |
| 10 | 06'27" | 01:04'43" |
| 10.0 | 53'08" | 01:05'27" |
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