林其遠 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

林其遠台中
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5.1 km | 00:35:18 | 06:56/km

日期: 2023-03-28 17:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 07'30" / 06'57" / 06'47" / 06'49" / 06'38" / 07'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 264.69 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'57"	00:14'27"
3	06'47"	00:21'14"
4	06'49"	00:28'03"
5	06'38"	00:34'41"
5.1	07'35"	00:35'18"

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