昨天跑神岡馬，雖然沒有鐵腿，但是還是讓腳休息一下，所以下班就直接回家，到家約六點半。快七點老婆煮好，今天是湯泡飯，超級好吃。不過有克制吃少一點飯。
飯後喝無糖青茶邊騎飛輪，老么也在旁邊走跑步機，邊看奇聞觀察室，都是講一些歷史空難事件。30K下來休息一下，換泡百香果茶喝，又騎了20K。