4.1 km | 00:43:00 | 10:35/km日期: 2015-12-22 23:23 - 地點: 青衣海濱 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 65 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%
Pace: 09'52" / 10'27" / 11'21" / 10'36" / 12'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'49" | 1010 / 1010 |
| 2 | | 10'29" (+00'40") | 1004 / 2015 |
| 3 | | 11'20" (+01'31") | 1004 / 3019 |
| 4 | | 10'28" (+00'39") | 1012 / 4032 |
| 5 | | 08'10" | 63 / 4095 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
106.86 km 
ASCIS GEL NIMBUS 15-WIDE 累積 :
598.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'52" | 00:09'52" |
| 2 | 10'27" | 00:20'19" |
| 3 | 11'21" | 00:31'40" |
| 4 | 10'36" | 00:42'16" |
| 4.1 | 12'01" | 00:43'00" |
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