劉康全 2015/12/20 訓練日誌

劉康全桃園
ID 165117

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

劉康全

恭喜破PB

全馬 | 03:06:40 | 04:25/km | 第33馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	03:06:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

官方證書

劉康全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'02")

00:21'02"

00:42'15"

10 km

(00:42'15")

00:21'13" (+00'11")

15 km

(01:03'24")

00:21'09" (+00'07")

00:42'30" (+00'15")

20 km

(01:24'45")

00:21'21" (+00'19")

25 km

(01:47'15")

00:22'30" (+01'28")

00:45'43" (+03'28")

30 km

(02:10'28")

00:23'13" (+02'11")

35 km

(02:32'59")

00:22'31" (+01'29")

00:44'36" (+02'21")

40 km

(02:55'04")

00:22'05" (+01'03")

Finish

(03:06:40)

日期: 2015-12-20 06:30 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 2224 Cal - 總步數: 35232 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'27"

(04'27")

04'26" (+02'06")

1001 / 1001

193 / 116

04'03"

(08'30")

04'01" (+01'41")

1005 / 2007

195 / 127

04'12"

(12'42")

04'10" (+01'50")

1006 / 3013

194 / 123

04'10"

(16'52")

04'08" (+01'48")

1004 / 4018

192 / 124

04'12"

(21'04")

04'10" (+01'50")

1005 / 5023

191 / 124

展開計圈分析

04'13"

(25'17")

04'10" (+01'50")

1010 / 6034

191 / 125

04'16"

(29'33")

04'13" (+01'53")

1009 / 7043

194 / 121

04'15"

(33'48")

04'13" (+01'53")

1006 / 8050

191 / 123

04'16"

(38'04")

04'13" (+01'53")

1010 / 9061

194 / 122

04'14"

(42'18")

04'11" (+01'51")

1009 / 10070

193 / 123

04'11"

(46'29")

04'09" (+01'49")

1005 / 11075

190 / 126

04'16"

(50'45")

04'14" (+01'54")

1005 / 12081

189 / 124

04'13"

(54'58")

04'11" (+01'51")

1005 / 13086

190 / 125

04'11"

(59'09")

04'10" (+01'50")

1003 / 14090

192 / 124

04'17"

(01:03'26")

04'16" (+01'56")

1000 / 15090

190 / 122

04'18"

(01:07'44")

04'15" (+01'55")

1010 / 16101

193 / 121

04'10"

(01:11'54")

04'09" (+01'49")

1003 / 17104

194 / 123

04'16"

(01:16'10")

04'13" (+01'53")

1008 / 18113

194 / 121

04'13"

(01:20'23")

04'12" (+01'52")

1003 / 19116

190 / 124

04'28"

(01:24'51")

04'25" (+02'05")

1008 / 20125

190 / 118

04'37"

(01:29'28")

04'34" (+02'14")

1009 / 21135

175 / 124

04'24"

(01:33'52")

04'21" (+02'01")

1008 / 22143

190 / 120

04'31"

(01:38'23")

04'29" (+02'09")

1004 / 23148

189 / 117

04'26"

(01:42'49")

04'24" (+02'04")

1006 / 24154

189 / 119

04'31"

(01:47'20")

04'30" (+02'10")

1001 / 25156

188 / 117

04'39"

(01:51'59")

04'38" (+02'18")

1002 / 26158

185 / 116

04'39"

(01:56'38")

04'37" (+02'17")

1004 / 27163

188 / 114

04'47"

(02:01'25")

04'44" (+02'24")

1007 / 28171

188 / 111

04'32"

(02:05'57")

04'30" (+02'10")

1006 / 29178

188 / 117

04'39"

(02:10'36")

04'37" (+02'17")

1006 / 30185

183 / 117

04'32"

(02:15'08")

04'31" (+02'11")

1001 / 31186

186 / 118

04'34"

(02:19'42")

04'32" (+02'12")

1006 / 32193

189 / 116

04'47"

(02:24'29")

04'43" (+02'23")

1012 / 33206

185 / 114

04'21"

(02:28'50")

04'19" (+01'59")

1004 / 34211

189 / 121

04'19"

(02:33'09")

04'15" (+01'55")

1011 / 35223

189 / 123

04'33"

(02:37'42")

04'30" (+02'10")

1010 / 36233

182 / 121

04'32"

(02:42'14")

04'29" (+02'09")

1008 / 37241

184 / 120

04'20"

(02:46'34")

04'18" (+01'58")

1004 / 38246

184 / 125

04'16"

(02:50'50")

04'14" (+01'54")

1005 / 39252

184 / 127

04'21"

(02:55'11")

04'18" (+01'58")

1008 / 40260

179 / 129

06'23"

(03:01'34")

04'14" (+01'54")

1506 / 41766

184 / 127

02'22"

(03:03'56")

02'20"

1010 / 42777

182 / 234

桃園

劉康全

留言

桃園

劉康全

王家康說推

留言

桃園

劉康全

留言

桃園

劉康全

留言

桃園

劉康全

王家康說推

留言

賽前宣言: 盡全力

12月累積里程 : 147.75 km

亞瑟士累積 : 1706.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

River River, 鐵腿J弟和其他 42 人說推

留言

觀看另 13 則留言

王家康恭喜破PB完賽~已經感覺到2的存在!

2015-12-25 15:34 ·

terresa 全馬先生~恭喜飆速完賽"

2016-01-01 01:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'03"	00:08'30"
3	04'10"	00:12'40"
4	04'12"	00:16'52"
5	04'10"	00:21'02"
6	04'12"	00:25'14"
7	04'16"	00:29'30"
8	04'16"	00:33'46"
9	04'15"	00:38'01"
10	04'14"	00:42'15"
11	04'11"	00:46'26"
12	04'17"	00:50'43"
13	04'13"	00:54'56"
14	04'10"	00:59'06"
15	04'18"	01:03'24"
16	04'15"	01:07'39"
17	04'13"	01:11'52"
18	04'12"	01:16'04"
19	04'16"	01:20'20"
20	04'25"	01:24'45"
21	04'37"	01:29'22"
22	04'24"	01:33'46"
23	04'32"	01:38'18"
24	04'25"	01:42'43"
25	04'32"	01:47'15"
26	04'38"	01:51'53"
27	04'39"	01:56'32"
28	04'47"	02:01'19"
29	04'32"	02:05'51"
30	04'37"	02:10'28"
31	04'34"	02:15'02"
32	04'34"	02:19'36"
33	04'43"	02:24'19"
34	04'25"	02:28'44"
35	04'15"	02:32'59"
36	04'33"	02:37'32"
37	04'32"	02:42'04"
38	04'22"	02:46'26"
39	04'14"	02:50'40"
40	04'24"	02:55'04"
41	06'30"	03:01'34"
42	02'10"	03:03'44"
42.6	04'22"	03:06'24"