10.0 km | 00:58:52 | 05:52/km日期: 2015-12-29 05:17 - 地點: 竹圍 - 平均心率: 133 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55%
Pace: 06'49" / 05'47" / 05'43" / 05'35" / 05'36" / 05'54" / 06'04" / 06'06" / 05'27" / 254'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'35" (+06'05") | 23 / 10023 |
開始恢復跑...左腳拇指關節在6公里後又開始痛了。
氣溫明明不低但是風吹來感覺好冷...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 124.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 05'47" | 00:12'36" |
| 3 | 05'43" | 00:18'19" |
| 4 | 05'35" | 00:23'54" |
| 5 | 05'36" | 00:29'30" |
| 6 | 05'54" | 00:35'24" |
| 7 | 06'04" | 00:41'28" |
| 8 | 06'06" | 00:47'34" |
| 9 | 05'27" | 00:53'01" |
| 10.0 | 05'43" | 00:58'52" |
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