濟年 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

濟年新北市
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12 H | 70.0 km | 10:17/km | 第14馬

第二屆超越自我公益繞圈挑戰賽

官方成績
日期	2015-12-26
成績	70.00 km
總名次	92 / 115
分組名次	80 / 97
平均速度	10:17/km

日期: 2015-12-26 07:04 - 總爬升: 451 m - 地點: 新竹縣體育場 - 卡路里: 3780 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

新北市

濟年

·

這場因為要捐公益所以選擇12小時賽(只有12有捐)
但想到上次高12跑完恢復期過長，決定當長距離LSD練跑
跑到70K後先下場休息，幫忙大家加油
下場後看到其他夥伴堅持跑完12小時，超感人的

賽前宣言: 輕鬆跑認真聊超級大團聚!!!!

12月累積里程 : 313.91 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 1789.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

朱子建, 藍田和其他 10 人說推

·

Elaine🌸 恭喜Mark再次挑戰成功，強!!

2015-12-27 10:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'20"	00:10'35"
3	05'29"	00:16'04"
4	05'37"	00:21'41"
5	05'35"	00:27'16"
6	05'30"	00:32'46"
7	05'32"	00:38'18"
8	05'45"	00:44'03"
9	05'27"	00:49'30"
10	05'36"	00:55'06"
11	05'33"	01:00'39"
12	05'51"	01:06'30"
13	05'21"	01:11'51"
14	05'28"	01:17'19"
15	05'58"	01:23'17"
16	05'21"	01:28'38"
17	05'22"	01:34'00"
18	05'48"	01:39'48"
19	05'55"	01:45'43"
20	05'11"	01:50'54"
21	05'58"	01:56'52"
22	05'14"	02:02'06"
23	05'51"	02:07'57"
24	05'15"	02:13'12"
25	05'11"	02:18'23"
26	06'24"	02:24'47"
27	05'09"	02:29'56"
28	04'59"	02:34'55"
29	05'27"	02:40'22"
30	06'23"	02:46'45"
31	05'16"	02:52'01"
32	05'17"	02:57'18"
33	05'06"	03:02'24"
34	06'08"	03:08'32"
35	05'35"	03:14'07"
36	05'28"	03:19'35"
37	08'06"	03:27'41"
38	05'21"	03:33'02"
39	05'35"	03:38'37"
40	08'38"	03:47'15"
41	05'28"	03:52'43"
42	05'21"	03:58'04"
43	05'24"	04:03'28"
44	07'58"	04:11'26"
45	05'28"	04:16'54"
46	05'17"	04:22'11"
47	05'48"	04:27'59"
48	05'07"	04:33'06"
49	05'19"	04:38'25"
50	08'47"	04:47'12"
51	05'36"	04:52'48"
52	06'34"	04:59'22"
53	46'03"	05:45'25"
54	09'57"	05:55'22"
55	10'12"	06:05'34"
56	09'27"	06:15'01"
57	19'25"	06:34'26"
58	09'04"	06:43'30"
59	06'34"	06:50'04"
60	08'04"	06:58'08"
61	06'05"	07:04'13"
62	05'49"	07:10'02"
63	05'54"	07:15'56"
64	06'39"	07:22'35"
65	06'09"	07:28'44"
66	10'43"	07:39'27"
67	08'19"	07:47'46"
68	07'43"	07:55'29"
69	09'43"	08:05'12"
70	09'07"	08:14'19"
71	05'44"	08:20'03"
72	05'24"	08:25'27"
73	05'21"	08:30'48"
73.5	05'48"	08:33'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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