陳仕笙 2023/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳仕笙屏東
ID 729881

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0.9 km | 00:10:19 | 11:59/km

日期: 2023-03-31 10:19 - 地點: 青禾藝術公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 70 - 卡路里: 40 Cal - 總步數: 1106 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

屏東

陳仕笙

公園入口合影

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屏東

陳仕笙

藝術公園路線圖

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陳仕笙

日月潭-櫻舞飛揚環湖路跑 12K花絮

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大腿痠痛，走路緩和活動。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	11'56"	00:10'19"

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