陳仕笙 2023/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳仕笙屏東
ID 729881

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1.7 km | 00:19:37 | 11:32/km

日期: 2023-03-31 11:07 - 地點: 南崁光明河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 2402 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'11"

(11'11")

5.37

1000 / 1000

126 / 70

2

08'26"

(19'37")

4.99 (-0.39)

700 / 1700

117 / 70

屏東

陳仕笙

關懷據點的雞

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陳仕笙

關懷據點的雞

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陳仕笙

Yuri台東一日店長❤️

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陳仕笙

自行車道路線圖

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4.1起自行車1小時免費,發現自行車道！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'58"	00:10'58"
1.7	12'20"	00:19'37"

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