james翰哥 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
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5.0 km | 00:25:38 | 05:06/km

日期: 2015-12-23 19:57 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 4422 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'20" / 05'12" / 05'09" / 05'03" / 04'47" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'20"

(05'20")

05'18" (+00'30")

1006 / 1006

170 / 110

2

05'12"

(10'32")

05'10" (+00'22")

1006 / 2012

173 / 111

3

05'09"

(15'41")

05'08" (+00'20")

1002 / 3015

172 / 112

4

05'03"

(20'44")

05'01" (+00'13")

1004 / 4020

173 / 114

5

04'50"

(25'34")

04'48"

1006 / 5026

172 / 120

台北市

james翰哥

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12月累積里程 : 178.90 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1183.5 km

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Dean迪恩, 亦真非真和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'12"	00:10'32"
3	05'09"	00:15'41"
4	05'03"	00:20'44"
5	04'47"	00:25'31"
5.0	07'01"	00:25'38"

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