Gina Han 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Gina Han 嘉義
ID 496606

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4.0 km | 00:59:04 | 14:57/km

日期: 2023-04-02 07:21 - 平均心率: 113 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 12'06" / 11'27" / 16'28" / 17'17" / 01'51" /

嘉義

Gina Han

·

嘉義

Gina Han

·

賺錢，
錢的背後是「事」
事背後是「人」
一個人是否有成就，人品才是關鍵。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.00 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王敬堯, sam1620 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	11'27"	00:23'33"
3	16'28"	00:40'01"
4	17'17"	00:57'18"
3.9	-32'-17"	00:59'04"

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