許良全 2015/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
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6.0 km | 00:30:08 | 05:00/km

日期: 2015-12-25 17:36 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'27" / 05'27" / 04'46" / 04'48" / 04'48" / 347'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'23" (+00'37")

994 / 994

2

05'23"

(10'45")

05'21" (+00'35")

1005 / 1999

3

04'55"

(15'40")

04'53" (+00'07")

1004 / 3003

4

04'48"

(20'28")

04'46"

1006 / 4009

5

04'53"

(25'21")

04'49" (+00'03")

1012 / 5021

6

04'47"

(30'08")

04'49" (+00'03")

992 / 6014

熱身跑

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'27"	00:10'54"
3	04'46"	00:15'40"
4	04'48"	00:20'28"
5	04'48"	00:25'16"
6.0	04'47"	00:30'08"

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