11.3 km | 01:06:40 | 05:54/km日期: 2015-12-25 08:24 - 地點: 蘭潭 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 772 Cal - 總步數: 12120 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 100%
Pace: 05'51" / 05'25" / 05'43" / 05'50" / 05'43" / 05'58" / 06'08" / 05'58" / 05'56" / 05'59" / 05'54" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'28") | 1009 / 1009 | 174 / 98 |
| 2 | | 05'22" | 1009 / 2018 | 183 / 101 |
| 3 | | 05'37" (+00'15") | 1006 / 3025 | 184 / 96 |
| 4 | | 05'48" (+00'26") | 1005 / 4030 | 184 / 93 |
| 5 | | 05'44" (+00'22") | 1004 / 5034 | 182 / 95 |
| 6 | | 05'55" (+00'33") | 1010 / 6044 | 182 / 92 |
| 7 | | 06'03" (+00'41") | 1001 / 7046 | 182 / 90 |
| 8 | | 06'00" (+00'38") | 1005 / 8051 | 182 / 91 |
| 9 | | 05'58" (+00'36") | 1006 / 9057 | 181 / 92 |
| 10 | | 05'57" (+00'35") | 1001 / 10059 | 183 / 91 |
| 11 | | 05'53" (+00'31") | 1001 / 11060 | 180 / 94 |
| 12 | | 07'27" (+02'05") | 284 / 11344 | 174 / 76 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
235.18 km 
Mizuno wave elevation wave elevation 累積 :
1159.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'25" | 00:11'16" |
| 3 | 05'43" | 00:16'59" |
| 4 | 05'50" | 00:22'49" |
| 5 | 05'43" | 00:28'32" |
| 6 | 05'58" | 00:34'30" |
| 7 | 06'08" | 00:40'38" |
| 8 | 05'58" | 00:46'36" |
| 9 | 05'56" | 00:52'32" |
| 10 | 05'59" | 00:58'31" |
| 11 | 05'54" | 01:04'25" |
| 11.3 | 07'55" | 01:06'40" |
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