MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
侯小堡
新北市
ID 60241
3 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
侯小堡
204.7 km
|
09:24:13
|
21.8 km/h
日期:
2023-03-11 05:21
-
總爬升:
2349 m
-
平均心率:
142
-
踏頻:
75
-
卡路里:
4427 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'00"
(12'00")
25.00 (-19.44)
5000 / 5000
2
12'15"
(24'15")
24.49 (-19.95)
5000 / 10000
3
14'05"
(38'21")
21.30 (-23.14)
5000 / 15000
4
21'12"
(59'34")
14.17 (-30.27)
5000 / 20000
5
22'03"
(01:21'38")
13.64 (-30.81)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'08"
(01:35'46")
21.30 (-23.14)
5000 / 30000
7
08'30"
(01:44'17")
35.29 (-9.15)
5000 / 35000
8
24'28"
(02:08'45")
12.29 (-32.16)
5000 / 40000
9
17'48"
(02:26'34")
16.90 (-27.54)
5000 / 45000
10
09'43"
(02:36'18")
31.03 (-13.41)
5000 / 50000
11
17'38"
(02:53'56")
17.06 (-27.38)
5000 / 55000
12
15'11"
(03:09'08")
19.78 (-24.66)
5000 / 60000
13
06'49"
(03:15'57")
44.44
5000 / 65000
14
06'51"
(03:22'49")
43.90 (-0.54)
5000 / 70000
15
09'44"
(03:32'34")
31.03 (-13.41)
5000 / 75000
16
12'08"
(03:44'42")
24.83 (-19.62)
5000 / 80000
17
11'41"
(03:56'23")
25.71 (-18.73)
5000 / 85000
18
13'08"
(04:09'31")
22.93 (-21.51)
5000 / 90000
19
11'51"
(04:21'23")
25.35 (-19.09)
5000 / 95000
20
11'42"
(04:33'06")
25.71 (-18.73)
5000 / 100000
21
12'54"
(04:46'00")
23.38 (-21.07)
5000 / 105000
22
28'44"
(05:14'45")
10.47 (-33.98)
5000 / 110000
23
18'15"
(05:33'00")
16.44 (-28.01)
5000 / 115000
24
13'38"
(05:46'39")
22.09 (-22.36)
5000 / 120000
25
13'05"
(05:59'44")
22.93 (-21.51)
5000 / 125000
26
19'57"
(06:19'42")
15.06 (-29.38)
5000 / 130000
27
21'27"
(06:41'09")
14.01 (-30.44)
5000 / 135000
28
11'47"
(06:52'57")
25.53 (-18.91)
5000 / 140000
29
21'07"
(07:14'04")
14.23 (-30.22)
5000 / 145000
30
11'34"
(07:25'39")
26.09 (-18.36)
5000 / 150000
31
08'39"
(07:34'18")
34.95 (-9.49)
5000 / 155000
32
12'10"
(07:46'29")
24.66 (-19.79)
5000 / 160000
33
11'31"
(07:58'00")
26.09 (-18.36)
5000 / 165000
34
11'04"
(08:09'04")
27.27 (-17.17)
5000 / 170000
35
13'16"
(08:22'21")
22.64 (-21.80)
5000 / 175000
36
11'41"
(08:34'02")
25.71 (-18.73)
5000 / 180000
37
10'25"
(08:44'28")
28.80 (-15.64)
5000 / 185000
38
09'14"
(08:53'42")
32.73 (-11.72)
5000 / 190000
39
10'01"
(09:03'44")
30.00 (-14.44)
5000 / 195000
40
09'28"
(09:13'12")
31.86 (-12.59)
5000 / 200000
41
11'01"
(09:24'13")
25.53 (-18.91)
4671 / 204671
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
473.01 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.5
1.0 %
2
28.3
2.2 %
3
19.1
-1.6 %
4
22.9
-0.8 %
5
8.1
2.3 %
6
24.7
1.0 %
7
18.6
1.2 %
8
25.2
-0.6 %
9
25.2
1.5 %
10
25.7
-0.6 %
11
25.0
1.0 %
12
18.1
1.0 %
13
4.1
2.8 %
14
16.1
-2.7 %
15
20.5
1.6 %
16
21.2
2.6 %
17
21.8
2.6 %
18
13.5
4.7 %
19
10.6
4.9 %
20
10.8
4.5 %
21
14.9
4.2 %
22
13.2
4.0 %
23
12.8
4.4 %
24
12.7
4.7 %
25
14.8
4.9 %
26
18.8
3.0 %
27
15.1
4.2 %
28
16.0
4.0 %
29
32.7
-3.1 %
30
43.4
-4.8 %
31
22.1
3.0 %
32
36.7
-3.0 %
33
45.6
-5.1 %
34
43.9
-4.7 %
35
40.4
-3.3 %
36
47.4
-4.5 %
37
46.8
-4.6 %
38
41.9
-3.7 %
39
31.3
-1.1 %
40
1.5
2.2 %
41
23.4
3.9 %
42
14.0
4.3 %
43
15.7
4.0 %
44
14.2
3.9 %
45
20.7
3.4 %
46
23.2
3.8 %
47
26.9
-4.3 %
48
40.0
-2.6 %
49
40.9
-3.1 %
50
30.8
-2.9 %
51
20.8
2.9 %
52
15.3
3.6 %
53
13.9
3.4 %
54
14.6
3.7 %
55
24.8
2.5 %
56
19.9
2.3 %
57
15.8
3.6 %
58
16.7
3.3 %
59
6.7
-3.4 %
60
44.4
-4.0 %
61
45.6
-4.7 %
62
42.9
-4.4 %
63
44.4
-4.7 %
64
45.0
-4.5 %
65
42.4
-4.4 %
66
45.6
-4.4 %
67
43.9
-4.3 %
68
42.9
-3.3 %
69
45.0
-4.1 %
70
41.4
-3.0 %
71
37.9
-3.4 %
72
34.0
-1.9 %
73
31.9
2.0 %
74
28.6
-2.0 %
75
19.1
1.8 %
76
26.3
-1.1 %
77
23.8
-0.6 %
78
29.3
1.0 %
79
26.5
-0.6 %
80
17.8
3.0 %
81
27.5
-2.0 %
82
24.0
3.0 %
83
23.7
-1.5 %
84
27.3
1.3 %
85
18.0
1.5 %
86
27.3
-0.9 %
87
17.1
1.2 %
88
8.7
1.8 %
89
30.3
-1.0 %
90
27.9
1.0 %
91
21.1
-0.5 %
92
30.8
1.0 %
93
19.0
2.0 %
94
20.9
-1.3 %
95
25.4
1.8 %
96
27.1
-0.4 %
97
27.5
1.0 %
98
26.7
3.0 %
99
18.8
-1.4 %
100
23.7
2.0 %
101
21.6
2.2 %
102
21.7
1.7 %
103
25.9
3.5 %
104
23.7
2.6 %
105
24.0
-2.3 %
106
19.6
1.3 %
107
21.1
-1.7 %
108
1.8
-1.0 %
109
12.5
4.3 %
110
11.2
5.8 %
111
16.7
3.2 %
112
19.5
-1.1 %
113
10.6
4.5 %
114
13.9
4.5 %
115
15.8
3.7 %
116
13.0
5.0 %
117
5.8
7.1 %
118
11.0
-4.4 %
119
46.2
-4.7 %
120
50.0
-5.8 %
121
12.2
-5.3 %
122
20.7
-6.3 %
123
44.4
-6.6 %
124
12.8
3.3 %
125
12.3
5.9 %
126
11.3
6.8 %
127
11.0
5.9 %
128
6.8
4.9 %
129
26.1
-2.1 %
130
45.6
-3.3 %
131
48.0
-5.9 %
132
46.2
-4.7 %
133
48.0
-4.3 %
134
44.4
-4.7 %
135
1.8
-1.2 %
136
21.2
-0.4 %
137
23.2
2.2 %
138
26.5
1.6 %
139
29.0
1.6 %
140
25.9
2.4 %
141
19.5
3.6 %
142
13.5
4.9 %
143
10.1
5.6 %
144
10.7
5.7 %
145
4.2
-2.8 %
146
31.3
-3.0 %
147
34.3
-0.6 %
148
21.1
3.4 %
149
22.6
1.9 %
150
4.6
-1.7 %
151
38.3
-5.1 %
152
45.0
-5.4 %
153
40.9
-3.3 %
154
20.9
2.7 %
155
42.4
-5.3 %
156
40.9
-2.3 %
157
31.9
2.2 %
158
19.5
3.9 %
159
15.5
4.0 %
160
31.9
-0.8 %
161
30.0
-1.6 %
162
2.8
-1.9 %
163
27.1
-1.1 %
164
28.6
1.4 %
165
30.5
1.0 %
166
29.3
2.2 %
167
24.2
5.7 %
168
23.7
14.0 %
169
15.7
-1.5 %
170
300.0
-0.4 %
171
22.1
-2.0 %
172
12.9
2.4 %
173
8.5
4.1 %
174
25.9
1.7 %
175
24.8
2.8 %
176
14.0
5.3 %
177
22.1
-0.7 %
178
78.3
-0.6 %
179
14.1
-2.1 %
180
211.8
-0.3 %
181
33.6
-1.8 %
182
38.7
-2.4 %
183
33.3
-1.6 %
184
21.8
3.7 %
185
23.5
2.9 %
186
45.6
-2.2 %
187
38.3
-0.7 %
188
20.0
-1.7 %
189
32.7
-0.8 %
190
34.0
-0.6 %
191
34.6
1.0 %
192
30.3
-0.9 %
193
27.9
1.8 %
194
24.3
1.3 %
195
30.5
-0.7 %
196
30.0
1.7 %
197
31.0
-0.2 %
198
35.6
1.3 %
199
23.5
1.0 %
200
35.6
-0.4 %
201
28.3
-0.6 %
202
31.3
-0.2 %
203
28.1
-0.7 %
204
11.0
-0.4 %
204.7
24.9
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
204.7 km | 09:24:13 | 21.8 km/h
留言 
展開計圈分析
