跨出第一步改變由此開始。 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
ID 164012

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

跨出第一步改變由此開始。

21.2 km | 01:36:54 | 04:33/km

日期: 2015-12-27 07:00 - 地點: 嘉義市港坪運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1209 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 04'29" / 04'06" / 04'12" / 04'27" / 04'32" / 04'23" / 04'43" / 04'29" / 04'26" / 04'50" / 04'17" / 04'28" / 05'02" / 04'27" / 04'24" / 04'35" / 05'20" / 04'42" / 04'30" / 04'28" / 04'47" / 05'39" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

今年最後一場賽事，終於完賽，真開心！

·

今年最後一場賽事，終於完賽，真開心！

12月累積里程 : 207.99 km

MIZUNO wave spacer dyna2 wide 累積 : 1116.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

SiaoMei, EHUA 和其他 37 人說推

·

觀看另 8 則留言

蝙蝠俠午安，能夠高速順利完成比賽，真的很棒耶！

2015-12-27 13:21 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2015-12-27 23:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'06"	00:08'35"
3	04'12"	00:12'47"
4	04'27"	00:17'14"
5	04'32"	00:21'46"
6	04'23"	00:26'09"
7	04'43"	00:30'52"
8	04'29"	00:35'21"
9	04'26"	00:39'47"
10	04'50"	00:44'37"
11	04'17"	00:48'54"
12	04'28"	00:53'22"
13	05'02"	00:58'24"
14	04'27"	01:02'51"
15	04'24"	01:07'15"
16	04'35"	01:11'50"
17	05'20"	01:17'10"
18	04'42"	01:21'52"
19	04'30"	01:26'22"
20	04'28"	01:30'50"
21	04'47"	01:35'37"
21.2	05'40"	01:36'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h