宇穆 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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2.3 km | 00:41:56 | 18:16/km

日期: 2023-04-09 07:26 - 平均心率: 103 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 31'05" / 08'30" / 07'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 340.91 km

Asics Hyper speed深藍累積 : 13028.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

劉忠憲和方格子說推

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'05"	00:31'05"
2	08'30"	00:39'35"
2.3	07'57"	00:41'56"

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