陳志營 2015/12/19 訓練日誌

陳志營新北市
ID 3014

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陳志營

45.3 km | --:--:-- | --:-- | 第109馬

竹鄉風情許願馬 ( 單日賽 )

官方成績
日期	2015-12-19
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17"

01:04'48"

10 km

(01:04'48")

00:33'31" (+02'14")

15 km

(01:38'02")

00:33'14" (+01'57")

01:13'21" (+08'33")

20 km

(02:18'09")

00:40'07" (+08'50")

25 km

(02:56'25")

00:38'16" (+06'59")

01:17'19" (+12'31")

30 km

(03:35'28")

00:39'03" (+07'46")

35 km

(04:19'45")

00:44'17" (+13'00")

01:39'03" (+34'15")

40 km

(05:14'31")

00:54'46" (+23'29")

45 km

(05:56'45")

00:42'14" (+10'57")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2015-12-19 05:05 - 總爬升: 629 m - 地點: 新竹青草湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2446 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

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http://run.goyourlife.com/activity/view/431483
完成12月份四場挑戰,從12/ 6 - 20 三週連日馬的第三場~
平安玩走夾腳Y拖第33場 / 跑馬人生第136馬

12月累積里程 : 227.15 km

綠色Y拖累積 : 470.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Belle 和 Gavin Wang 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'58"	00:12'50"
3	05'59"	00:18'49"
4	06'07"	00:24'56"
5	06'21"	00:31'17"
6	06'06"	00:37'23"
7	05'57"	00:43'20"
8	05'38"	00:48'58"
9	05'14"	00:54'12"
10	10'36"	01:04'48"
11	06'01"	01:10'49"
12	06'18"	01:17'07"
13	07'50"	01:24'57"
14	07'31"	01:32'28"
15	05'34"	01:38'02"
16	06'58"	01:45'00"
17	05'44"	01:50'44"
18	07'43"	01:58'27"
19	08'40"	02:07'07"
20	11'02"	02:18'09"
21	06'26"	02:24'35"
22	06'20"	02:30'55"
23	09'32"	02:40'27"
24	08'50"	02:49'17"
25	07'08"	02:56'25"
26	06'21"	03:02'46"
27	08'44"	03:11'30"
28	10'26"	03:21'56"
29	07'20"	03:29'16"
30	06'12"	03:35'28"
31	10'01"	03:45'29"
32	11'43"	03:57'12"
33	08'15"	04:05'27"
34	07'14"	04:12'41"
35	07'04"	04:19'45"
36	10'18"	04:30'03"
37	10'27"	04:40'30"
38	09'55"	04:50'25"
39	08'57"	04:59'22"
40	15'09"	05:14'31"
41	09'20"	05:23'51"
42	06'44"	05:30'35"
43	11'09"	05:41'44"
44	07'38"	05:49'22"
45	07'23"	05:56'45"
46	12'07"	06:08'52"
47	07'28"	06:16'20"
47.3	05'44"	06:18'15"