傑 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

傑新竹
ID 17243

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4.8 km | 00:35:39 | 07:28/km

日期: 2023-04-18 19:41 - 平均心率: 164 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 07'24" / 07'10" / 07'08" / 07'01" / 09'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 25.14 km

UA Speed Form 累積 : 1079.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'10"	00:14'34"
3	07'08"	00:21'42"
4	07'01"	00:28'43"
4.8	09'03"	00:35'39"

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朋友動態

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