山不耐熱 2015/12/28 訓練日誌

山不耐熱台中
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山不耐熱

10.5 km | 01:07:58 | 06:27/km

日期: 2015-12-28 20:33 - 地點: 823 - 天氣: 涼 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 06'07" / 06'22" / 06'27" / 06'52" / 06'46" / 06'20" / 06'43" / 06'38" / 06'31" / 06'04" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'02")

1000 / 1000

06'22"

(12'28")

06'22" (+00'18")

1000 / 2000

06'26"

(18'55")

06'26" (+00'22")

1000 / 3000

06'51"

(25'47")

06'51" (+00'47")

1000 / 4000

06'46"

(32'34")

06'46" (+00'42")

1000 / 5000

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退乳酸

12月累積里程 : 249.75 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 4E 累積 : 1631.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jerry Wu, 黃智遠和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'22"	00:12'29"
3	06'27"	00:18'56"
4	06'52"	00:25'48"
5	06'46"	00:32'34"
6	06'20"	00:38'54"
7	06'43"	00:45'37"
8	06'38"	00:52'15"
9	06'31"	00:58'46"
10	06'04"	01:04'50"
10.5	06'02"	01:07'59"

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